Por quê? Um cd de sons da natureza (cachoeira, pássaros, mar) é um otimo jeito de distrair a cabeça e se acalmar.
Como funciona? A estratégia de ouvir uma música calma por alguns minutos colabora para reduzir a pressão sanguínea e sossegar os batimentos cardíacos.
2. Combata o estresse passeando
Por quê? Sair correndo do trabalho não garante o descanso rápido. Você ficará mais tranquilo se voltar para casa passando por um parque ou praça.
Como funciona? Quando entramos em catato com a natureza, o organismo baixa a tensão quase que imediatamente. Isso ajuda a recarregar as baterias e encarar com menos estresse tarefas ou poblemas difíceis.
3. Evite um infarto vendo tv
Por quê? Assistir a comédias e seriados funciona mais do que caminhar por 10 minutos, dizem os neurocientistas.
Como funciona? Dar risada coloca o coração para trabalhar mais.
4. Emagreça Gargalhando
Por quê? Rir com vontade pode fazer perder até 2,5 kg por ano e sem ter de fazer dieta!
Como funciona? Gargalhar durante cerca de 15 minutos queima 50 calorias em média (equivale a caloria de 2 bis).
5.Reduza o colesterol comendo bolachas
Por quê? Comer bolachas ou barrinhas de aveia limpa as veias.
Como funciona? Elas contêm fibras, que evitam a absorção de gordura pelo organismo.
6. Fuja do Alzheimer com sucos
Por quê? Beber suco de tomate ou de laranja três vezes por semana reduz pela metade o risco de alzheimer.
Como funciona? Os nutrientes evitam que as células cerebrais morram rápido.
7. Resolva poblemas usando o controle remoto
Por quê? Abaixar o volume da televisão a cada dia melhora a concentração.
Como funciona? De acordo com um estudo feito por cientistas americanos, ir diminuindo o volume pouco a pouco afia a habilidade cerebral de manter o foco.
8. Proteja-se do diabetes com e-mails
Por quê? Enviar mensagens aos amigos diminui a quantidade de açúcar no sangue.
Como funciona? Demostrações de carinho (virtuais ou não) baixam os niveis de glicose no corpo, além de aumentar a capacidade do organismo de se curar de doenças.
9. Diminua a ansiedade com um filme de amor
Por quê? Segundo pesquisadores da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, mulheres que curtem romances ficam mais tranquilas.
Como funciona? Filmes ''água com açucar'' aumentam os niveis de progesterona no corpo, hormônio responsavel por provocar também sentimentos de amor.
Sons da natureza como ondas quebrando e passarinhos cantando me irritam, não funciona muito pra mim.
ResponderExcluirFilmes de terror não me dão medo e eu continuo ansioso quando acabam.
Acho que não tenho muito jeito hahahaha Só "Family Guy" que evitará que eu tenha um infarto e me fará perder peso, mesmo.
Filmes de terror me estressam mais ainda.
ResponderExcluirMas passear relaxa mesmo!
adora dar uma volta qndo estou estressada!
www.bellezapoemesa.blogspot.com
vou testar algumas de suas dicas, quem sabe eu fiko mais trankilo né?! Parabéns pelo post, muito legal mesmo. gosto de aprender coisas novas e vc proporcionou isso!! Obrigado!
ResponderExcluirADOREI, menos a parte do emagreça gargalhando porque se for assim eu vou desaparecer. Eu sempre me acalmo ouvindo música, prefiro Nando reis, Los Hermanos e Cássia Eller ao invés dos passarinhos cantando. Mas o som do mar realmente me faz bem.
ResponderExcluir(:
Simplesmente AMEI as dicas...
ResponderExcluirsem duvida eu vou praticá-las.
Estava mesmo precisando ler algo assim hoje. Obrigada mesmo.
Abraços querida.
www.daqueelejeito.blogspot.com
Ótimas dicas.
ResponderExcluirUma vida sem música, é uma vida morta.